Dauguma ekspertų rekomenduoja suaugusiems miegoti bent 7 valandas.

Mokslininkai ištyrė, jog vidutiniškai būtinas miego kiekis skiriasi, lyginant skirtingas amžiaus grupes.

0 – 3 mėnesių vaikams būtina miegoti 14 – 17 valandų

4 – 12 mėnesių vaikams būtina miegoti 12 – 16 valandų

1 – 2 metų vaikams būtina miegoti 11 – 14 valandų

3 – 5 metų vaikams būtina miegoti 10 – 13 valandų

9 – 12 metų vaikams būtina miegoti 9 – 12 valandų

Netektį patyrusi pora paaukojo savo dukros organus sergantiems vaikams. Praėjus 16-kai metų pora gavo skambutį iš gydytojų, kuris....

Lisa Mallett su vyru Kevin patyrė vieną didžiausių tragedijų žmogaus gyvenime – vaiko netektį. Jų dar vienerių nesulaukusią dukrą Jadene netikėtai ištiko labai rimtas priepuolis ir mergaitės smegenys patyrė neatstatomus pažeidimus. To, ką išgyveno tada jauni tėvai, jie…

Blogiausios šukuosenos vyresnėms nei 50 metų moterims: niekada tokių nedarykite

Daug kas moters įvaizdyje priklauso nuo jos šukuosenos. Svarbu nepamiršti, kad bėgant metams eksperimentų spektras siaurėja, todėl tai, kas patiko, pavyzdžiui, prieš 10 metų, šiandien gali atrodyti visiškai juokingai. Šiandien papasakosime, kokių šukuosenų neturėtų dėvėti…

Reklama

13 – 18 metų paaugliams būtina miegoti 8 – 10 valandų

18 – 60 metų suaugusiems būtina miegoti bent 7 valandas

61 ir daugiau metų senjorams būtina miegoti 7 – 8 valandas

Nepakankamas miego kiekis gali lemti šias sveikatos problemas:

Silpnesnę imuninę sistemą

Aukštą kraujo spaudimą

Diabetą

Širdies ligas

Depresiją