Kiek valandų miego reikia kiekvienos amžiaus grupės žmogui?
Dauguma ekspertų rekomenduoja suaugusiems miegoti bent 7 valandas.
Mokslininkai ištyrė, jog vidutiniškai būtinas miego kiekis skiriasi, lyginant skirtingas amžiaus grupes.
0 – 3 mėnesių vaikams būtina miegoti 14 – 17 valandų
4 – 12 mėnesių vaikams būtina miegoti 12 – 16 valandų
1 – 2 metų vaikams būtina miegoti 11 – 14 valandų
3 – 5 metų vaikams būtina miegoti 10 – 13 valandų
9 – 12 metų vaikams būtina miegoti 9 – 12 valandų

Lisa Mallett su vyru Kevin patyrė vieną didžiausių tragedijų žmogaus gyvenime – vaiko netektį. Jų dar vienerių nesulaukusią dukrą Jadene netikėtai ištiko labai rimtas priepuolis ir mergaitės smegenys patyrė neatstatomus pažeidimus. To, ką išgyveno tada jauni tėvai, jie…

Daug kas moters įvaizdyje priklauso nuo jos šukuosenos. Svarbu nepamiršti, kad bėgant metams eksperimentų spektras siaurėja, todėl tai, kas patiko, pavyzdžiui, prieš 10 metų, šiandien gali atrodyti visiškai juokingai. Šiandien papasakosime, kokių šukuosenų neturėtų dėvėti…
13 – 18 metų paaugliams būtina miegoti 8 – 10 valandų
18 – 60 metų suaugusiems būtina miegoti bent 7 valandas
61 ir daugiau metų senjorams būtina miegoti 7 – 8 valandas
Nepakankamas miego kiekis gali lemti šias sveikatos problemas:
Silpnesnę imuninę sistemą
Aukštą kraujo spaudimą
Diabetą
Širdies ligas
Depresiją

Lisa Mallett su vyru Kevin patyrė vieną didžiausių tragedijų žmogaus gyvenime – vaiko netektį. Jų dar vienerių nesulaukusią dukrą Jadene netikėtai ištiko labai rimtas priepuolis ir mergaitės smegenys patyrė neatstatomus pažeidimus. To, ką išgyveno tada jauni tėvai, jie…

Daug kas moters įvaizdyje priklauso nuo jos šukuosenos. Svarbu nepamiršti, kad bėgant metams eksperimentų spektras siaurėja, todėl tai, kas patiko, pavyzdžiui, prieš 10 metų, šiandien gali atrodyti visiškai juokingai. Šiandien papasakosime, kokių šukuosenų neturėtų dėvėti…