Dauguma ekspertų rekomenduoja suaugusiems miegoti bent 7 valandas.

Mokslininkai ištyrė, jog vidutiniškai būtinas miego kiekis skiriasi, lyginant skirtingas amžiaus grupes.

0 – 3 mėnesių vaikams būtina miegoti 14 – 17 valandų

4 – 12 mėnesių vaikams būtina miegoti 12 – 16 valandų

1 – 2 metų vaikams būtina miegoti 11 – 14 valandų

3 – 5 metų vaikams būtina miegoti 10 – 13 valandų

9 – 12 metų vaikams būtina miegoti 9 – 12 valandų

Automobilį plaunate patys? Nenustebkite, jei skirs 1200 eurų baudą

Pasigaminti maisto namuose vietoje kavinės ar apsikirpti vietoje kirpyklos atrodo puikus būdas sutaupyti. Kaip ir patiems nusiplauti automobilį vietoje plovyklos. Vis tik ne visi susimąsto, kad tai yra nelegalu.   Anot savivaldybių, transporto priemones galima plauti tik…

Blogiausios šukuosenos vyresnėms nei 50 metų moterims: niekada tokių nedarykite

Daug kas moters įvaizdyje priklauso nuo jos šukuosenos. Svarbu nepamiršti, kad bėgant metams eksperimentų spektras siaurėja, todėl tai, kas patiko, pavyzdžiui, prieš 10 metų, šiandien gali atrodyti visiškai juokingai. Šiandien papasakosime, kokių šukuosenų neturėtų dėvėti…

13 – 18 metų paaugliams būtina miegoti 8 – 10 valandų

18 – 60 metų suaugusiems būtina miegoti bent 7 valandas

61 ir daugiau metų senjorams būtina miegoti 7 – 8 valandas

Nepakankamas miego kiekis gali lemti šias sveikatos problemas:

Silpnesnę imuninę sistemą

Aukštą kraujo spaudimą

Diabetą

Širdies ligas

Depresiją