Dauguma ekspertų rekomenduoja suaugusiems miegoti bent 7 valandas.
Mokslininkai ištyrė, jog vidutiniškai būtinas miego kiekis skiriasi, lyginant skirtingas amžiaus grupes.
0 – 3 mėnesių vaikams būtina miegoti 14 – 17 valandų
4 – 12 mėnesių vaikams būtina miegoti 12 – 16 valandų
1 – 2 metų vaikams būtina miegoti 11 – 14 valandų
3 – 5 metų vaikams būtina miegoti 10 – 13 valandų
9 – 12 metų vaikams būtina miegoti 9 – 12 valandų
13 – 18 metų paaugliams būtina miegoti 8 – 10 valandų
18 – 60 metų suaugusiems būtina miegoti bent 7 valandas
61 ir daugiau metų senjorams būtina miegoti 7 – 8 valandas
Nepakankamas miego kiekis gali lemti šias sveikatos problemas:
Silpnesnę imuninę sistemą
Aukštą kraujo spaudimą
Diabetą
Širdies ligas
Depresiją
Nepaisant to, kad skalbimas yra vienas iš dažniausiai atliekamų namų ruošos darbų, pasirodo, ne visi…
Visi žino, kad gatvėje kelti pinigų negalima. Dėl jų gali kilti didelių problemų, nes jie…
Ne vieną kartą grįžę namo ir prapjovę ką tik nusipirktą avokadą skaudžiai nusivylėte? O galbūt…
Kiekvienas turi savo mėgstamiausią miego pozą – kai kurie mėgsta miegoti ant šono, kiti ant…
Žarnyno vėžio simptomai paprastai yra tikrai sunkiai pastebimi, nes požymiai paprastai atsiskleidžia tik daug vėliau.…
Kaip matote, paveikslėlyje pavaizduotos dvi moterys, kambaryje sėdinčios viena priešais kitą, su mažu berniuku, kuris…